Με  την ολοκλήρωση ενός έτους από  τη  λειτουργία των κλιμακίων  διαπιστώσαμε,  όπως
ήταν φυσικό για  έναν θεσμό που λειτουργεί πρώτη φορά, ορισμένα λάθη ή  παραλείψεις. Για
το λόγο αυτό έχουμε προβεί σε ορισμένες αλλαγές όσον αφορά τον  τρόπο λειτουργίας των
κλιμακίων.

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΕ ΠΟΣΟΣΤΟ



1η νίκη σε Πανελλήνιους Μαθητικούς  Αγώνες  ΤΕΦΑ 20%    /  ΑΕΙ 10%


2η νίκη σε Πανελλήνιους Μαθητικούς  Αγώνες              20%   /           8%


3η νίκη σε Πανελλήνιους Μαθητικούς  Αγώνες              20%   /           7%

1.-  Εισαγωγή αθλητών στην τριτοβάθμια εκπαίδευση το ακαδημαϊκό έτος 2015-2016

Σας παρουσιάζουμε την εγκύκλιο εισαγωγή αθλητών στην τριτοβάθμια εκπαίδευση το ακαδημαϊκό έτος 2015-2016 (περσινή), στην οποία φαίνονται: η πριμοδότηση καθώς και τα ποσοστά ανάλογα με τις διακρίσεις των αθλητών.

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ,
ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ

Μαρούσι, 05 - 08 - 2015 Αρ. Πρωτοκόλλου: Φ. 151/125883/Α5

Για την εισαγωγή αθλητών το ακαδημαϊκό έτος 2015-2016 στις σχολές, τα τμήματα και τις εισαγωγικές κατευθύνσεις τμημάτων των Ανώτατων Εκπαιδευτικών Ιδρυμάτων (Α.Ε.Ι.), δηλαδή των Πανεπιστημίων(1) , που αποτελούν τα εκπαιδευτικά ιδρύματα του πανεπιστημιακού τομέα της ανώτατης εκπαίδευσης, και των Τ.Ε.Ι. (2) , που αποτελούν τα εκπαιδευτικά ιδρύματα του τεχνολογικού τομέα της ανώτατης εκπαίδευσης, εφαρμόζονται οι διατάξεις:

Εδώ δείτε την απόφαση


2.- Η Κατάργηση του ενεργού αθλητή

Παρακάτω μπορείτε να δείτε τον Ν. 4351 το άρθρο 32, όπου η προϋπόθεση του ενεργού αθλητή χωρίς διακοπή της αθλητικής του δραστηριότητας, κατά την περίπτωση 2 της παρ. 2 του άρθρου 38 του ν. 4115/2013, δεν εφαρμόζεται για την εισαγωγή αθλητών στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση.

NOMOΣ ΥΠ’ ΑΡΙΘΜ. 4351 / 4 Δεκεμβρίου 2015 Άρθρο 32
εδώ δείτε τον Νόμο


3.- Η πριμοδότηση αθλητών δεν ισχύει για τις στρατιωτικές σχολές.

 Η Απάντηση του  Υπουργού για τις Στρατιωτικές σχολές. 

Δείτε επίσης:

ΔΙΑΚΡΙΘΕΝΤΕΣ ΑΘΛΗΤΕΣ: 

Νέα αίτηση και φόρμα για την εγγραφή των αθλητών - αθλητριών στον Ειδικό Πίνακα της Γ.Γ.Α.
1. Αθλητές που σημειώνουν αγωνιστικές διακρίσεις σε ατομικά ή ομαδικά αθλήματα, σύμφωνα με τις διατάξεις της παρ. 2 και 8 του άρθρου 34 του ν. 2725/1999 όπως ισχύει μετά την τροποποίησή του από το άρθρο 38 παρ. 1 και 2 του Ν. 4115/2013, εγγράφονται στον ειδικό πίνακα, με απόφαση του Υφυπουργού Παιδείας και Θρησκευμάτων, Πολιτισμού και Αθλητισμού.

2. Για την έκδοση της απόφασης της παραγράφου 1, απαιτείται βεβαίωση της οικείας αθλητικής ομοσπονδίας, στην οποία να περιλαμβάνονται:

α) το Ονοματεπώνυμο και πατρώνυμο του αθλητή-τριας, καθώς και το έτος γέννησης,
β) η κατηγορία και η αγωνιστική διάκριση για την οποία αιτείται εγγραφή στον ειδικό πίνακα (είδος νίκης, επίτευξη ή ισοφάριση προβλεπόμενων επιδόσεων),
γ) το άθλημα ή αγώνισμα στο οποίο διακρίθηκε και η χρονολογία επίτευξης,
δ) εάν το αγώνισμα διεξήχθη σύμφωνα με τις τεχνικές προδιαγραφές των Ολυμπιακών Αγώνων και για τα αθλήματα που δεν συμπεριλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων σύμφωνα με τις τεχνικές προδιαγραφές των Παγκόσμιων Ομοσπονδιών,
ε) ο αριθμός συμμετοχής χωρών στο αγώνισμα και στη κατηγορία που σημειώθηκε η διάκριση με την Εθνική ομάδα,
στ) ο αριθμός των σωματείων περί διακρίσεων που κατακτήθηκαν σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα με το αθλητικό σωματείο και η κατά τις κείμενες διατάξεις αθλητική του αναγνώριση (τόσο του σωματείου με το οποίο διακρίθηκε ο αθλητής όσο και των σωματείων που εμφανίζονται στην τελική κατάταξη),
ζ) ο αριθμός συμμετοχών του αθλητή-τριας στα ομαδικά αθλήματα σύμφωνα με τα οριζόμενα στις κείμενες διατάξεις και
η) ότι ο αθλητής δεν έχει τιμωρηθεί πειθαρχικά ή ποινικά για παράβαση ντόπινγκ



Δικαιολογητικά για την εγγραφή των διακριθέντων αθλητών στον ειδικό πίνακα

Αίτηση (κατεβάστε την Αίτηση).
Βεβαίωση της οικείας Ομοσπονδίας για την διάκριση.(Κατεβάστε την εφαρμογή σε access 2003).

Βεβαίωση της οικείας Ομοσπονδίας για την διάκριση.(Κατεβάστε την εφαρμογή σε access 2007).

Βεβαίωση της οικείας Ομοσπονδίας για την διάκριση.(Κατεβάστε την εφαρμογή σε συμπιεσμένη μορφή rar).

Η ανωτέρω βεβαίωση θα συνοδεύεται από:
α) Ακριβές αντίγραφο του Δελτίου Αστυνομικής Ταυτότητας,
β) αντίγραφο της προκήρυξης του εκάστοτε πρωταθλήματος,
γ) αντίγραφο της δήλωσης συμμετοχής στο εκάστοτε πρωτάθλημα,
δ) αντίγραφα φύλλα αγώνος επικυρωμένα από την αγωνόδικο επιτροπή και την αθλητική ομοσπονδία, και
ε) θεωρημένη τελική κατάταξη.

* Σε περίπτωση που ο/η αθλητής-τρια  έχει ήδη εγγραφεί στον ειδικό πίνακα παρακαλείται όπως αναφέρει και τον αριθμό πρωτοκόλλου της βεβαίωσης που του έχει χορηγηθεί.


Δικαιολογητικά για την εγγραφή των διακριθέντων αθλητών ΑμεΑ στον ειδικό πίνακα

Αίτηση για την εγγραφή διακριθέντων αθλητών ΑμεΑ (κατεβάστε την Αίτηση).

Βεβαίωση της οικείας Ομοσπονδίας για την διάκριση. (Κατεβάστε την εφαρμογή σε access 2003).

Βεβαίωση της οικείας Ομοσπονδίας για την διάκριση. (Κατεβάστε την εφαρμογή σε access 2007).

Βεβαίωση της οικείας Ομοσπονδίας για την διάκριση. (Κατεβάστε την εφαρμογή σε συμπιεσμένη μορφή rar).

Η ανωτέρω βεβαίωση θα συνοδεύεται από:
α) Ακριβές αντίγραφο του Δελτίου Αστυνομικής Ταυτότητας,
β) αντίγραφο της προκήρυξης του εκάστοτε πρωταθλήματος,
γ) αντίγραφο της δήλωσης συμμετοχής στο εκάστοτε πρωτάθλημα,
δ) αντίγραφα φύλλα αγώνος επικυρωμένα από την αγωνόδικο επιτροπή και την αθλητική ομοσπονδία, και
ε) θεωρημένη τελική κατάταξη.

* Σε περίπτωση που ο/η αθλητής-τρια  έχει ήδη εγγραφεί στον ειδικό πίνακα παρακαλείται όπως αναφέρει και τον αριθμό πρωτοκόλλου της βεβαίωσης που του έχει χορηγηθεί.



πηγή:   taekwondo greece group

Νόμος 4115 , άρθρο 38 












1.-Απαραίτητες προϋποθέσεις είναι να έχουν ηλικία έως και είκοσι εννέα (29) ετών και τίτλο σπουδών που τους επιτρέπει συμμετοχή στις εκάστοτε ισχύουσες διαδικασίες επιλογής για την εισαγωγή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση και περαιτέρω να είναι ενεργοί αθλητές, χωρίς διακοπή της αθλητικής τους δραστηριότητας, μέχρι τη στιγμή της άσκησης του σχετικού δικαιώματος, ιδιότητα που θα πιστοποιείται με βεβαίωση της οικείας, αναγνωρισμένης κατά τον παρόντα νόμο ομοσπονδίας, που καλλιεργεί το σχετικό άθλημα ή αγώνισμα αθλήματος, η οποία θα επικυρώνεται από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού.

2.-Για την αναγνώριση της εξαιρετικής αγωνιστικής διάκρισης είναι η συμμετοχή στη διοργάνωση εθνικών ομάδων από οκτώ (8) τουλάχιστον χώρες προκειμένου για τα ομαδικά αθλήματα και για τα ατομικά αθλήματα η συμμετοχή οκτώ (8) τουλάχιστον αθλητών ανά αγώνισμα από οκτώ (8) τουλάχιστον χώρες στο αγώνισμα που σημειώθηκε η διάκριση.

3.-Για τις περιπτώσεις προσαύξησης των μορίων, εισάγονται στα Τ.Ε.Φ.Α.Α. σε ποσοστό 20% επιπλέον του εκάστοτε αριθμού των εισακτέων και σε ποσοστό 3% επιπλέον του εκάστοτε αριθμού των εισακτέων σε οποιαδήποτε άλλη σχολή ή τμήμα Α.Ε.Ι. και εφόσον συγκεντρώνουν αριθμό μορίων τουλάχιστον ίσο με το 90% του αριθμού των μορίων του τελευταίου εισαχθέντος στη συγκεκριμένη σχολή στο ίδιο ακαδημαϊκό έτος, κατά τις διατάξεις της παρ. 3 του άρθρου 2 του ν. 2525/1997 (A΄188), όπως ισχύει, ύστερα από προσαύξηση του συνόλου των μορίων. Οι αθλητές-τριες που εισάγονται στα Τ.Ε.Φ.Α.Α. κατά τις διατάξεις της παρούσας παραγράφου, υποχρεούνται να ακολουθήσουν την ειδικότητα του αθλήματος στο οποίο σημείωσαν τη διάκριση, εφόσον το τμήμα εισαγωγής του-της χορηγεί την ειδικότητα αυτή.

4.-Απαραίτητες προϋποθέσεις για την αναγνώριση διάκρισης στους Πανελλήνιους Αγώνες όλων των κατηγοριών είναι η συμμετοχή στην αντίστοιχη διοργάνωση ομάδων από έξι (6) τουλάχιστον σωματεία για τα ομαδικά αθλήματα και προκειμένου για τα ατομικά αθλήματα η συμμετοχή στην αντίστοιχη διοργάνωση οκτώ (8) τουλάχιστον αθλητών από έξι (6) τουλάχιστον σωματεία ανά αγώνισμα, η δε διάκριση να αφορά άθλημα ή αγώνισμα αθλήματος που καλλιεργείται από αναγνωρισμένες κατά τον παρόντα νόμο ομοσπονδίες.

5.-Σε περίπτωση που μαθητής – αθλητής κατακτήσει 1η νίκη, τόσο σε Πανελλήνιους Μαθητικούς – Σχολικούς αγώνες όσο και σε Πανελλήνιους αγώνες, τότε τα προβλεπόμενα κατά τα ανωτέρω ποσοστά προσαύξησης για την εισαγωγή στα Τ.Ε.Φ.Α.Α. ή σε άλλη σχολή ή τμήμα Α.Ε.Ι. προσαυξάνονται κατά μία ποσοστιαία μονάδα.

by taekwondo greece group

Γράφει η Νίκη Τσάλλου,
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος.
Το άθλημα του Tae Kwon Do είναι ένα αγώνισμα με υψηλές ενεργειακές ανάγκες.
Μια ισορροπημένη διατροφή κρίνετε απαραίτητη για έναν αθλητή, για την υγεία του αλλά και την απόδοση του.

Η αθλητική διατροφή στην αθλητική απόδοση καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως το φύλο, την ηλικία, το βάρος, την διατροφική κατάσταση, τον τρόπος ζωής και τον τύπο της έντασης και την διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα.



Ένα σωστό προαγωνιστικό γεύμα μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του αθλητή. Στόχος του προαγωνιστικού γεύματος είναι ο εφοδιασμός του αθλητή με ενέργεια και νερό.

Τι πρέπει να προσέξει ένας αθλητής του Tae Kwon Do την ημέρα των αγώνων;

Προτείνεται:
Να κάνει μικρά γεύματα που να επιτρέπουν στο στομάχι να είναι σχετικά αδειανό κατά την εκκίνηση του αγωνίσματος.

Να παρέχει επαρκή ποσότητα θερμίδων, κατά κύριο λόγο να προέρχονται από υδατάνθρακες.
Να βοηθά στην αποφυγή γαστρεντερικής δυσφορίας.

Να παρέχει επαρκή ποσότητα νερού, για αποφυγή αφυδάτωσης και διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας.

Υπέρτονα διαλύματα (πχ. γάλα ή συμπυκνωμένοι χυμοί ) πρέπει να αραιώνονται με νερό για να γίνουν ισοτονικά, για την καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού.

Αποφεύγονται:
Η φρουκτόζη γιατί προκαλεί ταχύτερη μείωση των αποθεμάτων σε γλυκογόνο, με αποτέλεσμα μείωση της αντοχής. Επίσης προκαλεί γαστρεντερικές ανωμαλίες και ταχυκαρδία.

Η σοκολάτα προκαλεί αύξηση της γλυκόζης στο αίμα αλλά στη συνέχεια προκαλείται υπογλυκαιμία, λόγω της απότομης μείωσης της γλυκόζης και αύξηση της ινσουλίνης, με αποτέλεσμα τη μείωση της απόδοσης του αθλητή και αίσθημα κόπωσης.

Οι φυτικές ίνες , που βρίσκονται κατά κύριο λόγω στα λαχανικά , είναι δύσπεπτες και μπορεί να επιφέρουν φούσκωμα και δυσφορία στον αθλητή. Μικρές μερίδες και βραστά λαχανικά είναι αποδεκτά.

Τα όσπρια θα πρέπει να αποφεύγονται την ημέρα του αγώνα γιατί προκαλούν τυμπανισμό και δυσφορία.

Αποφυγή ξινών γευμάτων.
Υπόδειγμα προαγωνιστικού γεύματος που πραγματοποιούνται 5 αγώνες :
Έστω ο 1ος αγώνας είναι στις 9:00 πμ:
Ο αθλητής θα πρέπει να πάρει πρωινό στις 6:30-7:00, που μπορεί να είναι 1 φλ γάλα 0 % σε λιπαρά – ¾ φλ δημητριακά, 1 φέτα λευκό ψωμί – 2 κουτ γλ. μέλι και 1 ώρα με 45 λεπτά να καταναλώσει 1 ώριμο φρούτο ( όχι όξινο π.χ. 1 μπανάνα ).
Έστω ο 2ος αγώνας είναι στις 12:00 πμ:
Ο αθλητής αμέσως μετά τον 1ο αγώνα μπορεί να φάει 2 φέτες λευκό ψωμί με 1 φέτα άπαχης γαλοπούλας ή 30 γρ ανθότυρο με 1 φλ φυσικό χυμό και στις 11:00 1 μπάρα ενέργειας .
Έστω ο 3ος αγώνας είναι στις 3:00 μμ:
Αμέσως μετά τον 2ο αγώνα μπορεί να φάει μακαρόνια 1 ½ φλ – 60 γρ κοτόπουλο βραστό και 1 φλ κουνουπίδια βραστά με 1 κουτ γλ. ελαιόλαδο ή 1 κουλούρι σουσαμένιο – 10 αμύγδαλα και 1 φλ χυμό λαχανικών. Στις 2:00-2:15 δύο φλιτζάνια αραιωμένο φυσικό χυμό.
Έστω ο 4ος αγώνας είναι στις 5:00 μμ:
Με την λήξη του 3ου αγώνα ο αθλητής μπορεί να καταναλώσει 5 γαλέτες λευκές και να πιεί δύο φλιτζάνια αραιωμένο φυσικό χυμό. Μία ώρα πρίν τον αγώνα στις 4:00 μμ μπορεί να φάει 1 μπάρα ενέργειας
Έστω ο 5ος αγώνας είναι στις 6:00 μμ
Μετά τον 4ο αγώνα ο αθλητής μπορεί να φάει είναι ένα ώριμο φρούτο( π.χ. 1 ώριμη μπανάνα).
Μετά τους αγώνες πρέπει να γίνει το κυρίως γεύμα το οποίο θα πρέπει είναι αυξημένο σε υδατάνδρακες για την γρήγορη αναπλήρωση του γλυκογόνου. Μη ξεχνάμε την ενυδάτωση του αθλητή και την αναπλήρωση σε ηλεκτρολύτες.


Νίκη Τσάλλου,
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Γράφει η Νίκη Τσάλλου,
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Η ανάγκη του αθλητή για πρόσληψη ενέργειας μετά τον αγώνα είναι πολύ σημαντική. Οι αποθήκες γλυκογόνου (ενέργειας) του αθλητή έχουν εξαντληθεί. Το μετά-αγωνιστικό γεύμα πρέπει να είναι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας, να περιέχει άφθονους υδατάνθρακες (ψωμί, πατάτες, μακαρόνια), νερό και ηλεκτρολύτες (Na, K), προκειμένου να επιτευχθεί αποκατάσταση των υγρών και ηλεκτρολυτών , καθώς και του μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου και να διατηρηθούν σταθερά επίπεδα της γλυκόζης του αίματος. Δηλαδή την φόρτιση του οργανισμού με ενέργεια και αύξηση της αντοχής.



Ο χρόνος λήψης του γεύματος καθώς και το είδος και η ποσότητα των υδατανθράκων που περιέχει είναι σημαντικά για την ταχύτερη και αποτελεσματικότερη αναπλήρωση των αποθηκών γλυκογόνου ( αποθήκες ενέργειας για αύξηση της αντοχής ). Ερευνητές συμφωνούν στην πρόσληψη τροφίμων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη (σοκολατούχα ροφήματα και φρέσκοι χυμοί φρούτων), τα πρώτα 20 λεπτά μετά τον αγώνα.

Το γεύμα πρέπει να είναι στερεό ή υγρό, όμως δε πρέπει να είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες (φρέσκα λαχανικά, φρούτα με φλούδα, τρόφιμα ολικής άλεσης), για την αποφυγή γαστρεντερικών διαταραχών και πρώιμου κορεσμού.

Τέλος, πρόσληψη ισοτονικών ποτών (αραιωμένοι χυμοί φρούτων ή sports dinks που περιέχουν σάκχαρα 8-10 % και ηλεκτρολύτες ) μετά των αγώνα έχει ως αποτέλεσμα την κατακράτηση μαγνησίου, ασβεστίου και νατρίου σε σχέση με τη λήψη νερού και καφεϊνούχων ποτών. Τα τελευταία μάλιστα διευκολύνουν την αποβολή μαγνησίου και ασβεστίου μέσω ούρων.

Υπόδειγμα μετά-αγωνιστικού γεύματος:
Αμέσως μετά των αγώνα:     1 μπουκάλι σοκολατούχο ρόφημα
Γεύμα ( <1 ώρα μετά τον αγώνα):      2 φλ μακαρόνια + ½ φλ σάλτσα ντομάτας
                                                           60 γρ κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα)
                                                           1 φλ σαλάτα (π.χ. αγγουροντομάτα )
                                                           250 ml φυσικό χυμό πορτοκάλι
                                                           2 φέτες λευκό ψωμί
                                                           2 ώριμες μπανάνες

Συνολική ενέργεια μετά-αγωνιστικού : 960 θερμίδες
Υδατάνθρακες: 71,2 %
Πρωτεΐνες: 17,9 %

ΦΕΚ A 210/8.10.2008
ΝΟΜΟΣ ΥΠ’ ΑΡΙΘ. 3708/3.10.08.



8. Το άρθρο 34 του ν. 2725/1999 (ΦΕΚ 121 Α΄), όπως αυτό τροποποιήθηκε με τις παραγράφους 5, 6 και 7 του άρθρου 75 και την παράγραφο 8 του άρθρου 78 του ν. 3057/ 2002 (ΦΕΚ 239 Α΄) και τις περιπτώσεις δ΄, ζ΄, θ΄ και ι΄ της παραγράφου 15 του άρθρου 8 του ν. 3207/2003 (ΦΕΚ 302 Α΄), αντικαθίσταται ως εξής:



9) α. Για 1η έως 3η νίκη σε Παγκόσμιους Αγώνες νέων ανδρών-γυναικών, εφήβων-νεανίδων, παίδων-κορασίδων παρέχεται 35% προσαύξηση για εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και 20% για εισαγωγή σε άλλη σχολή ή τμήμα ΑΕΙ ή ΤΕΙ.

β. Για 4η έως 6η νίκη σε Παγκόσμιους Αγώνες νέων ανδρών-γυναικών, εφήβων-νεανίδων, παίδων-κορασίδων παρέχεται 30% προσαύξηση για εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και 15% για εισαγωγή σε άλλη σχολή ή τμήμα ΑΕΙ ή ΤΕΙ.

γ. Για 1η έως 3η νίκη σε Ευρωπαϊκούς Αγώνες νέων ανδρών-γυναικών, εφήβων-νεανίδων, παίδων-κορασίδων παρέχεται 30% προσαύξηση για εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και 18% για εισαγωγή σε άλλη σχολή ή τμήμα ΑΕΙ ή ΤΕΙ.

δ. Για 4η έως 6η νίκη σε Ευρωπαϊκούς Αγώνες νέων ανδρών-γυναικών, εφήβων-νεανίδων, παίδων-κορασίδων παρέχεται 25% προσαύξηση για εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και 15% για εισαγωγή σε άλλη σχολή ή τμήμα ΑΕΙ ή ΤΕΙ.

Όλες οι ανωτέρω διακρίσεις των υποπεριπτώσεων α΄ έως και δ΄ της παρούσας περίπτωσης αφορούν αθλήματα ή αγωνίσματα που καλλιεργούνται από αναγνωρισμένες κατά τον παρόντα νόμο ομοσπονδίες και απαραίτητη προϋπόθεση για να αναγνωρισθούν ως διακρίσεις είναι να ισχύουν οι προϋποθέσεις που ισχύουν για τις αντίστοιχες διοργανώσεις της κατηγορίας ανδρών-γυναικών, κατά τα οριζόμενα στην παράγραφο 2 του παρόντος άρθρου.

10) α. Για 1η Πανελλήνια νίκη σε αγώνες κατηγορίας νέων ανδρών – γυναικών, εφήβων-νεανίδων και παίδων-κορασίδων παρέχεται 20% προσαύξηση για εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και 10% για εισαγωγή σε άλλη σχολή ή τμήμα ΑΕΙ ή ΤΕΙ.

β. Για 2η Πανελλήνια νίκη σε αγώνες κατηγορίας νέων ανδρών – γυναικών, εφήβων – νεανίδων και παίδων – κορασίδων παρέχεται 20% προσαύξηση για εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και 8% για εισαγωγή σε άλλη σχολή ή τμήμα ΑΕΙ ή ΤΕΙ.

γ. Για 3η Πανελλήνια νίκη σε αγώνες κατηγορίας νέων ανδρών – γυναικών, εφήβων – νεανίδων και παίδων – κορασίδων παρέχεται 20% προσαύξηση για εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και 7% για εισαγωγή σε άλλη σχολή ή τμήμα ΑΕΙ ή ΤΕΙ.

Απαραίτητη προϋπόθεση για την αναγνώριση διάκρισης στους Πανελλήνιους Αγώνες ανδρών-γυναικών είναι η συμμετοχή στους αγώνες δεκαέξι (16) τουλάχιστον σωματείων ή όπου υπάρχουν όρια πρόκρισης η συμμετοχή οκτώ (8) τουλάχιστον σωματείων, καθώς και η διάκριση να αφορά άθλημα ή αγώνισμα αθλήματος που καλλιεργείται από αναγνωρισμένες κατά τον παρόντα νόμο ομοσπονδίες.

β) Ως Πανελλήνιοι Αγώνες ή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα θεωρούνται μία και μόνο εθνικού ή ερασιτεχνικού επιπέδου διοργάνωση κάθε χρόνο, που ορίζεται από την οικεία αθλητική ομοσπονδία και πάντα της ανώτατης κατηγορίας για κάθε άθλημα ή αγώνισμα. Οι διοργανώσεις κυπέλλου δεν θεωρούνται Πανελλήνιοι Αγώνες ή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα. Όταν σε κάποια κατηγορία ηλικιών και φύλου γίνονται δύο ή περισσότερα Πανελλήνια Πρωταθλήματα σε κάθε κατηγορία, λαμβάνεται υπόψη μόνο το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ή οι Πανελλήνιοι Αγώνες της μεγαλύτερης ηλικίας στη συγκεκριμένη κατηγορία. Για την εφαρμογή της διάταξης του εδαφίου αυτού, η οικεία αθλητική ομοσπονδία οφείλει να ενημερώνει σχετικά τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, πριν από την έναρξη της αγωνιστικής περιόδου.

Ως Παγκόσμιο ή Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα θεωρείται μία και μόνο διοργάνωση που διεξάγεται περιοδικά, σύμφωνα με τους ισχύοντες διεθνείς κανονισμούς του οικείου αθλήματος. Όταν σε κάποια κατηγορία ηλικιών και φύλου γίνονται δύο ή περισσότερα πρωταθλήματα, λαμβάνεται υπόψη η σημαντικότερη διοργάνωση που ορίζεται από την οικεία ομοσπονδία.

Πρόσληψη βάρους στο Taekwondo.



Γράφει η  Φωτεινή Ραζάκου, MSc
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

Στο άθλημα του Taekwondo, οι αθλητές υποχρεούνται να βρίσκονται μία ημέρα πριν τον αγώνα, κατά τη ζύγιση, σε συγκεκριμένες κατηγορίες σωματικού βάρους. Οι κατηγορίες αυτές πολλές φορές δεν είναι ίδιες για τους εφήβους και τις νεανίδες που επιθυμούν να αγωνίζονται σε εθνικά πρωταθλήματα ανδρών-γυναικών ή σε άνδρες και γυναίκες, που επιθυμούν να αγωνιστούν και σε πρωταθλήματα με Ολυμπιακές κατηγορίες βάρους. Εξαιτίας του γεγονότος αυτού, οι αθλητές μερικές φορές υποχρεούνται να αλλάζουν κατηγορία βάρους μέσα στην ίδια αγωνιστική περίοδο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, κυρίως εφήβων και νεανίδων αθλητών και αθλητριών, κρίνεται απαραίτητη (από τους προπονητές) η αλλαγή κατηγορίας προς τα πάνω, δεδομένης και της πρόσφατης απόφασης της Ελληνικής Ομοσπονδίας Taekwondo να πριμοδοτεί τους αθλητές με βαθμούς, ανάλογα με τις νίκες τους στα διάφορα πρωταθλήματα εντός και εκτός της χώρας, στην ίδια όμως κατηγορία βάρους.

Για να αυξηθεί το βάρος, απαιτείται θετικό ενεργειακό ισοζύγιο. Αυτό σημαίνει, ότι η πρόσληψη ενέργειας (θερμίδων) μέσω της τροφής, των ποτών και πιθανής κατανάλωσης συμπληρωμάτων διατροφής πρέπει να είναι μεγαλύτερη από τη συνολική απώλεια ενέργειας μέσω της προπόνησης και της υπόλοιπης ημερήσιας φυσικής δραστηριότητας του αθλητή.

Ο αθλητής, συνηθισμένος στην υποθερμιδική δίαιτα, για να αποκτήσει ή να διατηρεί το βάρος του χαμηλά, ξαφνικά έχει την ευχέρεια να καταναλώσει περισσότερη ποσότητα και διαφορετική ποιότητα τροφής για να «ανεβεί» κατηγορία.

Καταγράφονται αυξημένες προσλήψεις λιπαρών τροφίμων, αναψυκτικών πλούσιων σε ζάχαρη, γλυκών αλλά και τροφίμων πλούσιων σε αλάτι.

Εάν, σε αυτή τη φάση, ο αθλητής αφεθεί ελεύθερος, χωρίς συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και έλεγχο, είναι βέβαιο πως θα αυξήσει το βάρος του, ίσως παραπάνω από το κανονικό.

 Οι συνέπειες της απότομης αύξησης του βάρους είναι:

α) μεγάλη πιθανότητα αύξησης του βάρους πάνω από την επιθυμητή κατηγορία και άρα νέα, ακόμη πιο αυστηρή, δίαιτα μειωμένη σε θερμίδες για να συμμετάσχει στους επόμενους αγώνες,
β) άγχος για τη νέα προσπάθεια απώλειας βάρους,
γ) επιβάρυνση των αρθρώσεων και του καρδιαναπνευστικού συστήματος,
δ) αυξημένη πιθανότητα τραυματισμού στην προπόνηση ή στον αγώνα,
ε) αύξηση του ποσοστού του λίπους του σώματος,
στ) πεπτική δυσφορία και άλλες διαταραχές (πχ. δυσκοιλιότητα, διαταραχή του έμμηνου κύκλου στις γυναίκες, κλπ.),
ζ) αστάθεια στην αθλητική απόδοση.

Αξίζει να σημειωθεί, ότι η αυξομείωση του βάρους πολλές φορές μέσα στην ίδια αγωνιστική περίοδο και μάλιστα με περισσότερα από δύο κιλά, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας και να επιδεινώσει τις αρνητικές επιπτώσεις που προαναφέρθηκαν.

Ποια είναι η ασφαλής μέθοδος αύξησης του βάρους;

Όταν επιχειρείται αύξηση του βάρους, η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας για να αποκτήσει ο αθλητής, όχι μόνο το βάρος της κατηγορίας, αλλά και την ιδανική σύσταση σώματος (ιδανικό ποσοστό σωματικού λίπους και αύξηση της μυϊκής του μάζας). Αυτό επιτυγχάνεται με εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, που προσδίδει στον αθλητή όλη εκείνη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, για να έχει αργή αλλά σταθερή πρόσληψη βάρους με ρυθμούς από 0,5 έως το πολύ 1,0 κιλό την εβδομάδα και βέβαια με τη βοήθεια και των ανάλογων προπονητικών ερεθισμάτων, δηλαδή εξατομικευμένη προπόνηση με αντιστάσεις ή βάρη.

Η ελεγχόμενη πρόσληψη βάρους με συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής: 

α) θα καλύψει τις ανάγκες του αθλητή σε θρεπτικά συστατικά, αποφεύγοντας τροφές βλαπτικές, πλούσιες σε λίπος, ζάχαρη και αλάτι,
β) θα περιορίσει το φαινόμενο της απότομης πρόσληψης και απώλειας βάρους, που δημιουργεί μεγάλη αναστάτωση στην ψυχολογική αλλά και τη γενική υγεία του αθλητή,
γ) θα αυξήσει την αθλητική του απόδοση,
δ) θα αυξήσει τη μυϊκή του μάζα,
ε) θα διατηρήσει το σωματικό του λίπος στα επιθυμητά επίπεδα (5-12% για τους άνδρες και 12-16% για τις γυναίκες),
δ) θα προφυλάξει τον αθλητή από τις αρνητικές συνέπειες της ανεξέλεγκτης αυξομείωσης βάρους, όπως αναφέρθηκαν παραπάνω.

Η διαχείριση και ο έλεγχος του ιδανικού αγωνιστικού βάρους είναι θέμα ύψιστης σημασίας για την υγεία και την απόδοση του αθλητή/τριας υψηλών επιδόσεων και δεν πρέπει να αφήνεται στην τύχη.

Φωτεινή Ραζάκου, MSc
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Παρα-Ταεκβοντό

Για να αναπτύξει η Παγκόσμια Ομοσπονδία το Παρα-Ταεκβοντό έχει διεξάγει μέχρι σήμερα τρία Παγκόσμια Πρωταθλήματα με  πολλές συμμετοχές από τα κράτη-μέλη. Οι Εθνικές Ομοσπονδίες είναι στη φάση αναζήτησης και επικοινωνίας με τα  Σωματεία για τη συγκρότηση ομάδων. Η καθιέρωση των επίσημων Πρωταθλημάτων του Παρα-Ταεκβοντό, προσφέρει μία  μεγάλη δυνατότητα σε αθλητές με ειδικές ανάγκες να χαρούν την συμμετοχή τους σε μία σπουδαία αθλητική διοργάνωση,  υψηλού επιπέδου.

Δικαίωμα συμμετοχής-κριτήρια

1. Κάτοχος της υπηκοότητας της συμμετέχουσας χώρας.
2. Κάτοχος Πτυχίου Νταν Κουκιβόν, και άνω των 15 ετών.
3. Δήλωση από την Εθνική Ομοσπονδία.
Για την προώθηση των Παρα-Ταεκβοντό αγώνων, επιτρέπεται η συμμετοχή και από κόκκινη ζώνη και άνω με την αναγκαία  Πιστοποίηση της Εθνικής Ομοσπονδίας.

Κανονισμοί διεξαγωγής

Ισχύουν οι ίδιοι Κανονισμοί με το αγωνιστικό Ταεκβοντό, με δύο σημαντικές διαφοροποιήσεις:
- Κατηγοριοποίηση αθλητών
1. Ακρωτηριασμός πάνω από τον αγκώνα (Α5 και Α6)
[A5: ακρωτηριασμός επάνω από τον αγκώνα και στα δύο χέρια]
[A6: ακρωτηριασμός επάνω από τον αγκώνα στο ένα χέρι]
2. Ακρωτηριασμός κάτω από τον αγκώνα (Α7 και Α8)
[A7: ακρωτηριασμός κάτω από τον αγκώνα και στα δύο χέρια]
[A8: ακρωτηριασμός κάτω από τον αγκώνα στο ένα χέρι]
Για τον έλεγχο των κατατάξεων των αθλητών, υπεύθυνος είναι ο Πρόεδρος της Ιατρικής Επιτροπής της Παγκόσμιας  Ομοσπονδίας.

Ασφάλεια Αθλητών

1. Η επίθεση στο κεφάλι δεν επιτρέπεται. Σε αντίθετη περίπτωση ο αθλητής τιμωρείται από τον Διαιτητή.
2. Η διάρκεια του κάθε αγώνα είναι τρεις γύροι του 1’ με 1’ διάλειμμα μεταξύ των γύρων.
3. Σε περίπτωση μεγάλης διαφοράς τεχνικού επιπέδου μεταξύ των δύο αθλητών, δίνεται το δικαίωμα στον Διαιτητή να αποφασίζει τον νικητή (Referee Stop Contest).
4. Οι κατηγορίες βάρους μπορούν να τροποποιηθούν από εκείνες του παρακάτω πίνακα (κατηγορίες κιλών Ανδρών: –58, 68,  80 +80 και κατηγορίες κιλών Γυναικών: –49, 57, 67, +67).

Σύστημα αγώνων

Ως σύστημα αγώνων ισχύει ο άμεσος αποκλεισμός (Νοκ-άουτ), με τη χρήση
Ηλεκτρονικών θωράκων καταγραφής των πόντων.

Κατηγορίες βάρους

Ισχύουν οι Ολυμπιακές κατηγορίες βάρους, οι οποίες ωστόσο μπορούν να
διαμορφωθούν ανάλογα με τον αριθμό συμμετεχόντων ανά κατηγορία.
Δηλώσεις συμμετοχής
Κάθε Εθνική Ομοσπονδία επιτρέπεται να δηλώσει μέχρι δύο αθλητές / αθλήτριες για κάθε κατηγορία βάρους και για κάθε  κατηγοριοποίηση. Επομένως, ο μέγιστος αριθμός συμμετοχής για κάθε εθνική ομάδα είναι:
Κατηγορίες Βάρους (8) x Κατηγοριοποιήσεις (2) x Μέγιστο αριθμό αθλητών (2) = 32.

Βραβεύσεις αθλητών

- Ατομικό επίπεδο
Μετάλλια και Διπλώματα απονέμονται στους πρώτους τέσσερις της κάθε κατηγορίας βάρους και των ειδικών κατηγοριών.
Όλοι οι συμμετέχοντες λαμβάνουν Δίπλωμα Συμμετοχής. Πιο συγκεκριμένα: 1ος Χρυσό μετάλλιο και Δίπλωμα, 2ος Αργυρό  μετάλλιο και Δίπλωμα και δύο 3ες θέσεις, όπου ο καθένας από τους δύο λαμβάνει Χάλκινο μετάλλιο και Δίπλωμα.

Επίπεδο ομάδων

Σύμφωνα με σύστημα βαθμολόγησης, βραβεύονται οι πέντε πρώτες ομάδες
Ανδρών και οι πέντε πρώτες ομάδες Γυναικών.
Σύστημα βαθμολόγησης:
• Για κάθε έναν αθλητή / αθλήτρια που ζυγίζεται: 1 βαθμός.
• Για κάθε νίκη αθλητή / αθλήτριας (και πρόκριση άνευ αγώνος): 1 βαθμός.
• Για κάθε Χρυσό μετάλλιο: 7 βαθμοί.
• Για κάθε Αργυρό μετάλλιο: 3 βαθμοί.
• Για κάθε Χάλκινο μετάλλιο: 1 βαθμός.
- Γενικές βραβεύσεις



Επίσης, απονέμονται και άλλα βραβεία, όπως: Βραβείο «ευ αγωνίζεσθαι», Βραβείο «Θετικής Συμμετοχής», και ενδεχομένως και  άλλα που προάγουν το άθλημα και το αγωνιστικό ήθος.


πηγή: Μιχάλης Φυσεντζίδης - "Ολυμπιακό ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ | ΑΘΛΗΜΑ & ΤΕΧΝΗ" - Copyright © 2009

Συμμετοχή Συλλόγου στο  9o OPEN Taekwondo ΚΑΒΑΛΑΣ 2016 (10/4)