+Α -Α
 |
| Πολύ καλός στην προπόνηση, αλλά δεν αποδίδει στον ανταγωνισμό |
Εδώ σας λέω τι συμβαίνει σε έναν μαθητή σας που είναι πλήρως προετοιμασμένος να κερδίσει όλους τους αντίπαλους, επειδή στην προπόνηση δεν υπάρχει κανένας να τον σταματήσει, αλλά όταν πρόκειται για διαγωνισμό παγώνει.
Ίσως έχει συμβεί σε εσάς ή σίγουρα γνωρίζετε κάποιον σαν αυτόν, είτε έναν εκπαιδευτικό συνεργάτη είτε έναν μαθητή σας που εκπαιδεύσατε ως θηρίο και σύμφωνα με εσάς είναι πλήρως προετοιμασμένος να κερδίσει τους πάντες γιατί στην προπόνηση δεν υπάρχει κανένας να τον σταματήσει . Αλλά όταν καλείται να κάνει αγώνες, δεν κάνει απολύτως τίποτα από αυτό που του διδάξατε ή για αυτό που εκπαιδεύω για τόσο καιρό. Εδώ σας λέω γιατί συμβαίνει.
Σε κάθε διαγωνισμό, θα υπάρχει πάντα κάποιος βαθμός πίεσης, νευρικότητας, και αυτή είναι η απαραίτητη ενεργοποίηση που μας οδηγεί να πολεμήσουμε. Μιλάμε για μια ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ της νευρικότητας και της ηρεμίας, αλλά όταν η πίεση είναι ανεξέλεγκτη και υπερβαίνει το επίπεδό της, μπορεί να αφήσει τον ανταγωνιστή ανασταλτικό και χωρίς απαντήσεις.
Εκπαίδευση δεν νιώθουμε το ίδιο με έναν διαγωνισμό
Εκεί φαίνεται η ασφάλεια του καθενός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πρωταθλήματα είναι τόσο συναρπαστικά γιατί εκτός από το να βλέπουμε καλούς ανταγωνιστές, βλέπουμε ποιος μπορεί να χειριστεί καλύτερα την πίεση και να κυριαρχήσει στα διαφορετικά συναισθήματα που προκαλεί.
Πολλές φορές ακούμε τους προπονητές να λένε «βγαίνετε για να πιέσετε» . Αυτό θα απαιτούσε από τον αντίπαλο περισσότερα από όσα μπορεί να δώσει. Δηλαδή, το να είσαι εκεί, να πατάς, να παίζεις, να παίζεις με απόσταση, να έχεις λάθος θέση, να μην τον αφήσεις να δράσει ή να σκεφτεί, αποκεντρώνοντάς τον με τόσα πολλά ερεθίσματα και είσαι έτοιμος να επιτεθείς.
Η πίεση είναι ένα φάντασμα που δημιουργείται από το μυαλό, το οποίο προκαλεί ανασφάλεια λόγω φόβου αβεβαιότητας.
Είναι γνωστό ότι σε κάθε διαγωνισμό υπάρχει η επιθυμία ενός διαγωνιζόμενου, ο οποίος επιδιώκει να επιτύχει έναν στόχο, αλλά όσο περισσότερο προσπαθεί να δείξει τον ρόλο του ήρωα ή να εμφανιστεί και να αναγνωριστεί, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επιτευχθεί το επιθυμητό όνειρο.
Τύποι πιέσεων
*Εξωτερικός
Είναι αυτοί που εστιάζονται στο εξωτερικό, ο αντίπαλος, ένας ανώτερος αντίπαλος, αγωνίζονται για τη θέση, τον ορισμό ενός πρωταθλήματος, τους οπαδούς, την εκπροσώπηση μιας χώρας ή ενός συλλόγου. Αυτές είναι προκλήσεις που περιμένουν μια θετική απάντηση από τον ανταγωνιστή.
*Εσωτερικός
Είναι αυτό που συμβαίνει μέσα μας, μέσα στα οποία είναι τα πάθη, οι σκέψεις, ο φόβος του άγνωστου, της αποτυχίας, ο φόβος της γελοίας, η υπέρβαση της επιθυμίας κάποιου, η εκπλήρωση των ιδανικών ή οι δύσκολοι στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν, η ανάγκη για έγκριση.
Φόβος για επιτυχία - Nike φοβία. Ξέρετε τι σημαίνει;
Η Nikephobia είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που συνδέεται με τον φόβο της επιτυχίας κυριολεκτικά τον φόβο της νίκης, ένα φαινόμενο στο οποίο ο αθλητής αποδίδει καλύτερα στην προπόνηση παρά στον ανταγωνισμό. Μπορεί να κερδίζει πρωτάθλημα πολιτείας ή δευτερεύοντα, αλλά δυσκολεύεται να προχωρήσει στο επόμενο επίπεδο.
Το όνομα Niké προέρχεται από την ελληνική θεά νίκων, η οποία κατάφερε να τρέξει και να πετάξει με μεγάλη ταχύτητα. Πάντα πρωτοστατούσε σε αθλητικούς αγώνες, ήταν αυτό που ενέπνευσε τον επιχειρηματία Phil Knight να ονομάσει την εταιρεία αθλητικών ειδών του. Το λογότυπό του, η διάσημη πτέρυγα, είναι εμπνευσμένη από τη μυθολογία και παίρνει ένα φτερό από τη θεά Νίκη, είναι αυτό που συνήθως βλέπουμε σήμερα ως μάρκα NIKE, η οποία στην εποχή της συνέβαλε επίσης σχέδια και υλικά στο άθλημά μας, Taekwondo.
Είναι ένα φαινόμενο που φαίνεται περίεργο, αλλά μερικές φορές ο φόβος της επίτευξης του στόχου μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία. Ο αγωνιζόμενος χάνει σημαντικά αθλητικά γεγονότα, συχνά τραυματίζεται και αποτυγχάνει όταν πρόκειται να σημειώσει νίκη.
Τη στιγμή της ικανότητας να αποδείξει όλες τις δυνατότητες και την επιθυμία τους να κερδίσει, μια δύναμη ενεργεί ενάντια, μια μεγάλη ασυνείδητη εκφόρτιση έντασης εισβάλλει στην ψυχική συσκευή, όπου ο ανταγωνιστής αναστέλλεται στις κινητικές του λειτουργίες, δεν είναι σε θέση να εκτελέσει τις τεχνικές που εκπαιδεύω στη μάχη.
Όλα αυτά μπορεί να έχουν διαφορετικούς λόγους, αιτίες και πάνω απ 'όλα διαφορετικές συνέπειες για κάθε προσωπική κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες ( πεποιθήσεις, εκπαίδευση, αξίες, αυτοεκτίμηση, ασφάλεια ) που μπορούν να επηρεάσουν τις πιθανότητες ανάπτυξης αυτού του φαινομένου.
Πως να βοηθήσω?
Προκειμένου να ασχοληθούμε με την πίεση της ψυχολογίας, διδάσκουμε στους ανταγωνιστές πώς να το ελέγχουν μέσω τεχνικών που εστιάζονται:
* Αναπνοή * Συγκέντρωση * Οπτικοποίηση * Αυτοπεποίθηση.
Η ικανότητα να επωφεληθείτε από έναν αγώνα βρίσκεται στη βάση της ηρεμίας, της ευφυΐας και της ακρίβειας. Εάν το μυαλό είναι εντελώς διαταραγμένο, αυτό θα είναι αδύνατο, επομένως είναι σημαντικό να το εκπαιδεύσετε επίσης.
Ο αγωνιζόμενος πρέπει να έχει την ικανότητα να επικεντρώνεται στην τρέχουσα κατάσταση και να συνεχίζει να αγωνίζεται, αφήνοντας κατά μέρος τις απαιτήσεις και τις προσδοκίες των "άλλων" (γονείς, προπονητές, εκπαιδευτικοί). Πρέπει να μάθουμε να απαιτούμε συνεχώς τον εαυτό μας αισθανόμενοι ότι η πίεση που μας οδηγεί πάντα στο «πάμε για περισσότερα» και όχι αυτή που μας παγώνει.
Νέες προκλήσεις
Η φράση "Εύκολο είναι να φτάσετε, το δύσκολο είναι να μείνετε" συνοψίζει σαφώς όλα όσα έχουν δηλωθεί. Η νίκη συνεπάγεται ευθύνες και προσπάθεια για επίτευξη μέρα με τη μέρα, μάχη μετά από αγώνα σε κάθε πρωτάθλημα, το πολυαναμενόμενο όνειρο για την επίτευξη ενός πολύ μεγαλύτερου στόχου.
Η νίκη συνεπάγεται επαγγελματισμό, περισσότερες ευθύνες, προσπάθεια και θυσία. Περιλαμβάνει περισσότερη προπόνηση, περισσότερη πειθαρχία και θάρρος, παραμονή στο ίδιο επίπεδο και διαχείριση των συναισθημάτων μας πολύ καλύτερα , αλλά χωρίς αμφιβολία όλα αυτά θα αξίζουν τον κόπο όταν βλέπετε τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται που σας φέρνουν πιο κοντά στους στόχους σας.
Πολλές φορές το μυαλό μας είναι ο μεγαλύτερος αντίπαλός μας.
Από τη Laura Roca,
Πτυχίο ψυχολογίας
Taekwondo Καθ. WT
www.facebook.com/roca.lau
Πηγή: MasTKD.com
