Ποια είναι η σωστή τροφή μετά την προπόνηση ή τον αγώνα

Πανελλήνιο Σχολικό πρωτάθλημα Ταεκβοντό (ΓΕ.Λ. και ΕΠΑ.Λ.), σχολικού έτους 2024-2025 , Σέρρες (7-9/4-2025)
Live, Belgian Open Taekwondo 2025 G1 (Kyorugi, Poomsae), Βέλγιο (15-16/3)
TAEKWONDO: LIVE, BUCHAREST OPEN 2025 & OPEN EUROPEAN YOUTH OLYMPIC WEIGHT CATEGORIES CHAMPIONSHIPS 2025, Βουκουρέστι,Ρουμανία (14-16/3)
Το European Taekwondo Grand Prix 2025, ένα πρωτοποριακό γεγονός στο Ταλίν της Εσθονίας (9-11/4)

+A -A

Ποια είναι η σωστή τροφή μετά την προπόνηση ή τον αγώνα.

Τα συχνά ερωτήματα που πάντα ταλανίζουν κάποιον που αθλείται είναι «Τι να φάω μετά την προπόνηση; Πόση ώρα μετά να φάω; Να χρησιμοποιήσω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής;»

Για να δοθεί απάντηση πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τη σημασία του μετα-προπονητικού γεύματος και να ξεκαθαρίσουμε τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μπορείτε να δείτε την απάντηση σε λίγα μόλις λεπτά, παρακολουθώντας το ακόλουθο βίντεο με τις απαντήσεις που δίνει στα ερωτήματα αυτά ο Κωνσταντίνος Μπακόπουλος - Διαιτολόγος Διατροφολόγος.

https://www.facebook.com/medNutrition.gr/videos/1624579184256874/

Διαβάστε περισσότερες λεπτομέρειες στο link που ακολουθεί :
https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/fitness/15223-ti-na-fao-meta-tin-askisi